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清明节为何要踏青？

踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。清明节祭祖活动总是在郊外进行，大家把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，即追思先人，又健康身心，于是踏青成为清明节的风俗之一。

中国的踏青风俗由来已久，传闻远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春季，大家都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年2月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的风俗早已时尚。到了宋代，踏青之风风靡。

“佳节清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明时节，春暖花开，春和景明，正是大家出户郊游“胜日寻芳”的好时节，所以国人自古就有清明踏青的风俗。不过，这一风俗的形成刚开始却不是因清明节，而是与早于清明的上巳节有关。

所谓上巳，原指3月上旬的一个巳日，旧时风俗因此日临水祓除不祥，叫做修禊（xì）。另据《宋书·礼志》：“自魏将来但用3日不以巳也。”可知，曹魏将来，上巳节固定为每年的3月初三日。

上巳日，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主如果祈求人类的繁衍。这天，已经憋闷了整整一冬的大家纷纷走出家门，集体在水边举行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵。所以，这时也是那些多情男女相会求偶的“春宵一刻”。除此之外，两个氏族之间也总是借上巳节日在野外相聚，搞些对歌、跳舞的活动，交流彼此的感情。后来，上巳节演变成郊外踏青游春，水边宴饮赏春的节日。

因为上巳距寒食、清明皆较近，上巳郊外踏青的风俗便延续到清明节后。你想，哪个不喜欢醉身于自然去漫赏无边的春色呢？所以，清明踏青寻春便成为历代文人下笔的题材。

事实上，清明踏青的内在乎义在于适应时令节气，阳春3月，生气始盛，万物萌生，大家走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自己体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。

清明踏青好处多多

改变血液循环。清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微信活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改变，是强心最好法。

按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会遭到震动，这种震动可以预防血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退；有步伐的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩有哪些用途。

调整人体代谢。清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大方中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

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